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Was ist Qigong?

Qigong ist eine uralte Methode der Gesunderhaltung, Krankheitsvorbeugung und Heilung.

Qigong – oft Qi Gong oder Chi Kung oder Chi Gung geschrieben – bedeutet Übung mit der Vitalenergie Qi.

Qigong beinhaltet langsame und fließende Bewegungen, Mobilisierung der Gelenke, Aufrichtung der Wirbelsäule, bewusstes Atmen, Konzentration, Entspannung, Achtsamkeit, Schulung der Körperwahrnehmung, Energiearbeit, Meditation, Selbstmassagetechniken und besonders das Training der geistigen Vorstellungskraft.

Eine regelmäßige Übungspraxis aktiviert die Selbstheilungskräfte im Menschen, stärkt und harmonisiert Körper, Energie und Geist und führt zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

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Was bewirkt Qigong?

Innere Ruhe und Gelassenheit Die Fähigkeit zur Entspannung Verbesserte Konzentration Stressabbau Die Ausschüttung von Glückshormonen Harmonisierung des Nervensystems Emotionale Harmonisierung Aktivierung der Selbstheilungskräfte Stärkung der Abwehrkräfte Innere Balance Aufladen der „inneren Batterie“ Stärkung von Körper, Energie und Geist Schulung der Körperwahrnehmung Verbesserung der Körperhaltung Mehr Beweglichkeit

Sicherer, stabiler Stand Lockerung der Muskulatur Linderung von Gelenkbeschwerden Linderung von Rückenbeschwerden Linderung von Schulter/Nackenbeschwerden Eine frei bewegliche Wirbelsäule Elastische Faszien (Bindegewebe) Stärkung der inneren Organe Vitalität Verbesserte Blutzirkulation Verbesserter Qi-Fluss (Energiezirkulation) Die Fähigkeit zur Qi-Wahrnehmung Die Fähigkeit zur Qi-Lenkung Schnellere Regeneration

Die vier großen
Qigong-Traditionen