Taiji-Qigong
Taiji-Qigong Kurs am Donnerstag von 18:00 – 19:15 Uhr.
Langsam fließende kreisförmige Bewegungen lockern Muskeln und Gelenke, und ermöglichen so den Genuss von mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Eine regelmäßige Übungspraxis bewirkt innere Ruhe und eine intensivere Körperwahrnehmung. Die Schulung von innerer Achtsamkeit leitet eine Verbesserung der Körperhaltung ein. Die Qigong-Übungen sind gut für die Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskeln und verbessern die Zirkulation von Blut, Lymphe und Vitalenergie (Qi). Die kreisförmig-spiraligen Bewegungen erhalten die Elastizität der Faszien und erhöhen die innere Sekretion der Gelenkflüssigkeiten, die die Gelenke schmieren, um sie geschmeidig zu halten. Viele Übende berichten von einer verbesserten Koordination und einer Linderung von Muskelverspannungen, sowie einer Linderung von Beschwerden in Schultern, Rücken und Hüften.
Die Atmung wird auf natürliche Weise gleichmäßig und tief.
Durch die verbesserte Koordination von Ober- und Unterkörper, und von linker und rechter Körperhälfte lernt man seinen Körper als Einheit zu bewegen.
Diese innere Balance und die entspannende Wirkung auf das Nervensystem haben einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden.